Khoẻ Đẹp 1 comment on Dinh dưỡng cho người tập GYM

Dinh dưỡng cho người tập GYM

Vấn đề dinh dưỡng, ăn uống là rất quan trọng đối với tất cả mọi người, đặc biệt là với nững người đang muốn tập gym hiệu quả nhằm tăng cơ bắp hoặc giảm cơ. Trong quá trình tập luyện thì cơ bắp bị phá bỏ và chúng được xây dựng lại trong thời gian chúng ta nghỉ nghơi, và chính vì thế mà nguồn dinh dưỡng cần được cung cấp đầy đủ và kịp thời.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ăn một chút đồ ăn vặt trước khi tập gym khoảng 30 – 45 phút để cung cấp năng lượng cho cơ thể khi tập.

Những bữa ăn với người tập GYM, tập thể hình rất cần được quan tâm, nó sẽ quyết định phần lớn tới việc bạn có đạt được những mục tiêu mà mình đặt ra hay không. Và tổng lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày cùng những yếu tố liên quan như Protein, tinh bột, chất béo,…cần được đảm bảo. Continue Reading “Dinh dưỡng cho người tập GYM”